Uzun Süre Oturmak Damarları Sertleştiriyor
Uzmanlara göre, uzun süre hareketsiz kalmak kalp sağlığı için ciddi bir tehdit oluşturuyor. Hareketsizlik, kan akışını azaltarak damar fonksiyonlarını zayıflatıyor ve bu durum kalp hastalığı ile felç riskini artırıyor.
Araştırma Nasıl Yapıldı? Sonuçlar Şaşırtıcı
Bilim insanları, yarısı fit yarısı daha az aktif 40 sağlıklı erkeği inceledi. Katılımcıların bir kısmına yüksek miktarda flavanol (bitkisel besin bileşeni) içeren kakao, diğerlerine ise bu bileşeni içermeyen bir kakao verildi. Ardından deneklerin iki saat boyunca hareketsiz oturmaları istendi.
Journal of Physiology dergisinde yayımlanan sonuçlara göre:
- Düşük Flavanollü Kakao İçenlerde: Beklendiği gibi damar fonksiyonları zayıfladı ve tansiyon yükseldi.
- Yüksek Flavanollü Kakao İçenlerde: Uzun süre oturmalarına rağmen damar fonksiyonlarında hiçbir olumsuz düşüş gözlenmedi.
Çalışma, flavanolün oturma kaynaklı damar sertleşmesini önleyebildiğini kanıtlayan ilk araştırma olma özelliğini taşıyor.
Uzmanlar Öneriyor: Kakao Sevmiyorsanız Alternatifler Mevcut
Araştırmacılardan Dr. Catarina Rendeiro, “Uzun süre oturulan dönemlerde flavanol açısından zengin besinlerin tüketilmesi, hareketsizliğin olumsuz etkilerini azaltmanın etkili bir yoludur,” dedi.
Eğer kakao tercih etmiyorsanız, uzmanlar benzer faydaların şu besinlerde de bol miktarda bulunduğunu belirtiyor:
- Elma
- Yaban mersini
- Erik
- Fındık
- Siyah ve yeşil çay
