Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, yanlış yatak ve yastık kullanımının uzun vadede omurga yapısını kalıcı olarak bozarak bel ve boyun fıtıklarına zemin hazırladığı uyarısında bulundu.
Medipol Bahçelievler Üniversite Hastanesi’nden Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, kas ve iskelet sistemi sağlığında uyku pozisyonunun ve kullanılan uyku ekipmanlarının hayati bir öneme sahip olduğunu belirterek, yatak ve yastık seçiminde yapılan kritik hatalara ilişkin değerlendirmelerde bulundu.
“Omurga Doğru Desteklenmezse Ağrı Kaçınılmaz”
Günün yaklaşık 8 saatinin yatakta geçtiğini ve bu sürecin vücut yenilenmesi için kritik önem taşıdığını hatırlatan Doç. Dr. Sucuoğlu, omurganın doğal eğriliklerinin gece boyunca korunması gerektiğine dikkati çekti. Sucuoğlu, omurganın fizyolojik eğrileri korunmadığı takdirde vücutta ortaya çıkabilecek sorunları şöyle sıraladı:
Kas spazmları
Eklem problemleri
Kronik bel ve boyun ağrıları
Yan yatış pozisyonunun omurga sağlığı için genellikle daha sağlıklı bir seçenek olduğunu belirten Sucuoğlu, sırtüstü yatışlarda da mutlaka omurgayı destekleyen ergonomik ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini vurguladı.
İdeal Yatak Nasıl Olmalı?
Yatak seçiminde en sık düşülen hatanın “çok sert” ya da “çok yumuşak” ürünlere yönelmek olduğunu ifade eden Sucuoğlu, şunları kaydetti:
“Orta sertlikte ve vücut formunu destekleyen yataklar en ideali. Özellikle viskoelastik ve lateks yataklar hem anatomik uyum hem de hava geçirgenliği açısından avantaj sağlıyor. Çökmüş, deforme olmuş yataklar omurganın doğal yapısını bozar. Bu da uzun vadede bel ve boyun fıtıklarına zemin hazırlar.”
Yanlış Yastık Boyun Düzleşmesine Yol Açıyor
Doğru yastık seçiminin en az yatak seçimi kadar kritik olduğunu belirten Sucuoğlu, boyun boşluğunu desteklemeyen, çok yüksek veya çok alçak yastıkların boyun kaslarında kasılmalara neden olduğunu bildirdi. Bu durumun zamanla boyun düzleşmesi ve fıtık gelişimini tetiklediğini aktaran Sucuoğlu, “Omuz yüksekliğine uygun, orta sertlikte ve boyun boşluğunu dolduran ortopedik yastıkların tercih edilmesi gerekir. Özellikle boyun fıtığı olan hastalarda doğru yastık kullanımı tedavinin önemli bir parçasıdır.” ifadelerini kullandı.
“7-8 Yılda Bir Yatağınızı Değiştirin”
Uzun süre kullanılan uyku ürünlerinin destek özelliklerini yitirdiğini hatırlatan Sucuoğlu, ortalama 7-8 yılda bir yatakların yenilenmesi gerektiğini, aksi takdirde deforme olan ürünlerin ağrıların kronikleşmesine neden olabileceğini sözlerine ekledi.
